go by bicycle
修行の成果は？2007.01.31
津久井湖ツーリングもとい修行の成果は果たして？
体重計に乗ってみるも殆ど変化なし（笑
まぁ一日運動して急激に変わるほうがおかしいか。
ちょいと残念ではあったけど、これから暖かくなってくるから、遠乗りも積極的に試みよう。
2007年1月31日 体重72.6 体脂肪24.8
【餅リバウンド分はとりかえせたかな】
津久井湖修行2007.01.31
去る1/30 knight2000メンバーと双龍支部の皆様と津久井湖へツーリングへ行って参りました。
前日仕事が終わらず、帰宅したのが26時、食事して、風呂入って、準備して気がついたら、何と28時を回っているではありませんか！！Ｎｏ〜！！
と言っても時間は戻らないのでさくっと寝ることに…。
ikeda氏からのモーニングコールが無ければ爆睡していた事間違いなし。
ikeda君Thank you！！
とりあえず相方を起こさないように静々と準備して家をでるものの、色々忘れ物！！待ち合わせの時間に遅れるという事で忘れ物した事は忘れることに。
ところがどっこい、待ち合わせ場所に到着するも人影が無く、5分リミットを過ぎていたので、先に行ってしまったのか？電話をかけるも留守電（泣）
仕方なく合流場所の江ノ島へ向かうこととした。
(今思えばあそこでSPDに履き替えて来れば良かった)
恒例の朝Macで優雅にブレックファースト！？
江ノ島がまぶしい！！
境川を遡り双龍支部の皆さんと合流。
(境川サイクリングロードを最後まで行くのは実は初めて）
昨年10月以来、久しぶりの長い距離のツーリングとなったのですが、双龍の皆さんと合流してから、なんかペースが徐々に上がってきている（汗）
やっとこさ津久井湖着いたのもつかの間食事を取るために登りへと突入
大観山を思い出す、適度に足にくる坂（憎たらしいぜ）
俺の脚は乳酸の宝庫になりつつあるってのに(怒)
たどり着いた素敵なログハウスで出てきた食事。
ガーリックハンバーグ万歳(まんせー）！！
この時は皆がいなければ確実に夢の世界へ旅立っていたこと間違いなし。
この後、牧場でアイス！！との掛け声に胸躍るものの、足がだんだんゆうことを聞かなくなってきている。
牧場でアイス！！を胸にここは頑張らねばとインナーでシャカシャカ漕ぐものの、あざ笑うかのごとくcarmen嬢が抜き去ってゆく…。恐るべし。
平地ではついていけるものの、坂道は全然無理！！
SPDの必要性を痛感する羽目になりました。
久しぶりの宮ヶ瀬つり橋！！
帰りの途は何度もあきらめそうになりました。
左足首のあたりがなんかおかしい…。かばって右足負荷が多くなったせいか右膝の調子も嫌な感じに…。
皆様何度となくお待ち頂く事になり申し訳ない気持ちで一杯になりました。
今回はツーリングではなく、修行だったと痛感！！
次回までには鍛錬を積んでついていけるよう頑張ります！！
【今回の忘れ物、ヘルメット、SPD、睡眠】
餅食べすぎた…。2007.01.29
正月に買った餅の食べすぎでリバウンド（笑
餅は磯辺焼きが何といっても旨い、ついつい食べすぎて…。
ブログに残すのは自らを戒めるきっかけになるので、結構効果あるなぁ〜
ダイエットを考えている方は是非試してみると良いと思いますよ！！
今月の標語
<よく噛んで食べる>
2007年1月29日 体重73.8kg 体脂肪25.0％
【体脂肪は減ったままなので、良い傾向？】
調子いいかも2007.01.25
着実に減量が進んでおります。
生活習慣の見直しだけでこれだけ効果があるって、今までどんな生活だったんだろう（笑
もう少しで大台突破できそう。
2007年1月25日 体重72.8kg 体脂肪24.8％
【ひょっとして月内に60kg台復帰できるかも？】
輪行袋get！！2007.01.23
輪行袋をgetしました。
後輪付けっぱなしで袋詰め出来るタイプの奴！！
これで遠征中にも途中リタイヤが可能になりました（笑
今年は色んな所に行ってみたいと思います。
ペースダウン？2007.01.22
ダイエット開始から３週間。
最初のペースと比べると当たり前だけど体重落ちるペースが遅くなったなぁ。
まぁあまり無理やり落として体力低下、リバウンド何て事が無いように自然に痩せるべく生活習慣改善をしていこう。
2007年1月22日 体重73.1kg 体脂肪25.0％
【もう少しで脱メタボリック！！】
頑張れ俺。
順調順調2007.01.19
ダイエット開始からおよそ3週間経過、ちょっとずつだけど順調に減ってってる。
来月にはとりあえずの目標、第一段階60kg台への復帰が出来そう。
2007年1月19日 体重73.5kg 体脂肪25.0％
【やっぱり体脂肪は中々落ちていかないなぁ】
げっ…。2007.01.16
リバウンド…。
昨日の晩に調子にのって、おでんを食べ過ぎました。
おでんでんでん…。
体重計にのったら500ｇ増えてました（笑
まぁ当然っちゃ当然だな。
2007年1月16日 体重74.3kg 体脂肪25.3％
【昆布多めに食べたんだけどなぁ】
自転車磨き2007.01.16
本日連休2日目、かなり汚れていたので、久しぶりに分解してキレイにしました。
歯ブラシと洗浄剤を片手にひたすら磨く、さらに磨く…。
中々時間かかるんだよなぁ既に3時間…。
ようやく購入当時の白が再現されつつあるかな？
白はとても綺麗だけど、状態を保つのは本当大変。
家の中で保管できれば色あせもなく良いんだろうけど、住宅事情的に不可。
ああっガレージのある家に住みたい！！（笑
さぁそろそろ片付けないとヤラレルノデ撤収！！
おお？2007.01.15
減量開始から早15日、時間が経つのは早いなぁ…。
体重計に乗ったら、おお？減ってる
食事制限と簡単な運動でここまで早く体重が落ちていくのは、ここ数年本当に生活習慣が乱れていたんだなｧと反省。
2007年1月15日 体重73.8kg 体脂肪25.0％
【順調な滑り出し、そういえば体が少し軽い気が(笑 】
今日は天気も良いので、これから自転車に乗って近所を回ってきます。
通勤の友紹介！！2007.01.13
わが愛車白い奴です。
妻に文句を言われつつも少しずつ通勤快速仕様にしております。
昨年末にようやく700c化を図り会社までの通勤時間も2,3分ほど短縮〜！！
ロード欲しいけど、買った後のことを考えるととても恐ろしくて、とても買う気にはなれないです…。
減量の成果が出始めたかな？2007.01.13
正月から約2週間、家に帰ってきてからのビールをやめて、毎晩の食事を春雨ヌードルへと変更。
お昼も2日に一回SUBWAYのハムサンドへと変更。
毎日寒い中自転車通勤！！
するとなんということでしょう（笑
お腹周りが幾分すっきりになってきました。
2007年1月13日 体重74.8kg 体脂肪25.3％
【2週間で-2.2kgなんかやる気が出てきたかも】
なんかBLOGの趣旨が変わってダイエット日記みたいになってきたが、それもまあ良し！！
食生活を見直すだけでも結構かわるもんだ。
今まで運動し続けてきたから食べる量は変わらず、運動しないの悪循環。
まさに負のスパイラル！！
今年の健康診断までには65kgぐらいまで絞ってみよう。目標は高く（笑
BLOG立ち上げ今年の抱負2007.01.13
BLOG立ち上げに際しての今年の抱負。
かなり不定期になりそうだけど、更新を忘れずに行うこと。
健康診断で再検査に引っかからないように節制に努める。
自転車に乗って60kg台に体重を戻す。
2007年1月1日 体重77.0kg 体脂肪26.3％
【かるくやばいじゃすまない…。カナリヤバイ！！】
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